Eda eniyan nikan ni eya osin ti nrin pẹlu ẹhin inaro taara. Ni iyi yii, ọwọn ọpa ẹhin ni iriri apọju nla. Ni ọna kan, iṣaju ti igbesi aye sedentary, ni apa keji, iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbe awọn nkan ti o wuwo, awọn gbigbe lojiji, ati paapaa gigun ni ọkọ oju-irin ilu; Gbogbo awọn okunfa wọnyi ṣe alabapin si iṣẹlẹ ti iru arun ti o wọpọ bi osteochondrosis. Pẹlupẹlu, arun yii ni a rii nigbagbogbo ni apakan iṣẹ ti olugbe.
Kini osteochondrosis, awọn oriṣi ati awọn ipele rẹ
Osteochondrosis jẹ ilana kan ninu eyiti rirọ ti awọn disiki intervertebral ti bajẹ. Labẹ ipa ti awọn okunfa ti ko dara, disiki naa npadanu ito, di diẹ sii compacted ati ki o kere si rọ. Eyi ṣẹlẹ nitori ẹru lori ọpa ẹhin lakoko gbigbe: titẹ lori ipo ti disiki n fa omi jade ninu rẹ. Lakoko isinmi alẹ, ọpa ẹhin yẹ ki o tun pada patapata, ṣugbọn pẹlu igbesi aye sedentary eyi ko ṣẹlẹ, nitori awọn iṣan ati awọn iṣan maa n padanu agbara wọn lati isan, ati nitorinaa lati gba pada ni kikun.
Osteochondrosis ti ọpa ẹhin ara
Iru osteochondrosis yii ni a gba pe o jẹ aibikita julọ. Awọn vertebrae ti o ṣe soke ọrun wa ni isunmọ si ara wọn. Paapaa idibajẹ diẹ ti ọkan ninu wọn ni awọn abajade to ṣe pataki: awọn efori, awọn titẹ titẹ, irora ọkan. Ti arun na ba ti ni ilọsiwaju, numbness ninu awọn ẹsẹ, tinnitus, iṣoro mimi, ati awọn iṣoro iran le han. Diẹ ninu awọn aami aisan le ni irọrun ni idamu pẹlu orififo deede tabi rirẹ, ṣugbọn ti awọn aami aisan ba nwaye nigbagbogbo, o yẹ ki o wo dokita kan ni kete bi o ti ṣee ṣe lati rii daju pe a ṣe ayẹwo ayẹwo to pe ni akoko.
Osteochondrosis ti ọpa ẹhin thoracic
Aisan akọkọ ti iru yii jẹ irora àyà. Ni ọpọlọpọ igba o han ni ẹgbẹ kan ati pe o jẹ asọye bi irora tabi lilu. Ẹya abuda kan ni asopọ pẹlu gbigbe, ati pẹlu awọn ẹru aimi irora n pọ si. Awọn oriṣi meji ti irora àyà ni: ọkan jẹ ikọlu nla ṣugbọn igba kukuru, ekeji jẹ ìwọnba ṣugbọn gigun. Ti o ba ṣabẹwo si dokita ni akoko, o ṣee ṣe lati ṣe arowoto arun na laisi lilo si awọn ọna abẹ.
Osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar
Eyi jẹ osteochondrosis ti o wọpọ julọ. O ni ipa lori awọn ọkunrin ati awọn obinrin pẹlu igbohunsafẹfẹ dogba. Ni agbegbe nibiti agbegbe ti lumbar ṣe iyipada si agbegbe sacral, irora nla waye. Iṣoro akọkọ ni idinku ti awọn ohun elo kerekere, eyiti o yori si idinku ni aaye laarin awọn vertebrae, ati pe eyi jẹ ọna taara si iṣelọpọ ti egugun intervertebral. Irora le han fun awọn idi pupọ: funmorawon ti awọn opin nafu, idinku awọn iṣọn, pinching ti nafu ara sciatic. Idi gangan yoo jẹ ipinnu nipasẹ dokita.
Bibajẹ si awọn ẹya meji tabi diẹ ẹ sii ti ọpa ẹhin
Osteochondrosis ti o ni ipa lori gbogbo ọpa ẹhin tabi awọn ẹya pupọ buru si ipo gbogbogbo eniyan. O ṣeeṣe ti hernias pọ si ni ọpọlọpọ igba. Irora igbagbogbo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe igbesi aye deede. Ṣaaju ki ilana ti awọn ayipada ninu ẹran ara cartilaginous di alaileyipada, o jẹ dandan lati bẹrẹ itọju arun na ni kete bi o ti ṣee.
Arun naa ni awọn ipele mẹrin ninu idagbasoke rẹ:
- ipele ibẹrẹ jẹ afihan nipasẹ irora kekere ati igba diẹ nitori iṣẹ aiduro ti ọpa ẹhin;
- ni ipele keji, awọn vertebrae ti wa nipo, eyi ti o dinku aaye laarin wọn;
- ni ipele kẹta, awọn idibajẹ to ṣe pataki ti awọn disiki intervertebral ti ṣee ṣe tẹlẹ, titi di dida hernia;
- ni ipele ti o kẹhin, eniyan naa ni rilara lile ni awọn agbeka, eyiti o le wa pẹlu irora nla.
Awọn aami aisan ati awọn ami
Ibẹrẹ arun na nira lati wa kakiri, nitori ko si awọn ami aisan ti o sọ. Nigba miiran ẹhin rẹ di paku lẹhin ti o joko tabi ti o dubulẹ ni ipo kan fun igba pipẹ, ati rilara ti awọn pinni ati awọn abere yoo han ni awọn ẹsẹ rẹ. Gbogbo awọn itara aibanujẹ wọnyi yarayara kọja, o kan nilo lati gbe tabi pa ẹsẹ lile rẹ. Irora nla wa, bi nigbagbogbo, lairotẹlẹ: eniyan kan kọsẹ, yipada ni kiakia - ati irora irora dide, ninu eyiti o jẹ ẹru lati paapaa ronu nipa igbesẹ ti n tẹle. Titẹ lori agbegbe ti o ni idamu nfa irora, awọn iṣipopada ti wa ni opin, ati awọn iṣan ti wa ni iṣoro. Spasm aabo kan waye; Ni ọna yii, ara ṣe aabo agbegbe irora lati awọn iṣipopada siwaju sii. Ipo yii maa n duro fun bii wakati 24 titi ti awọn iṣan yoo fi sinmi.
Nitorinaa, awọn ami ti osteochondrosis pẹlu aibalẹ ni awọn ẹya pupọ ti ara, pẹlu irora. Awọn ifarabalẹ irora le ni idojukọ ni ọrun, awọn ejika, ẹhin, àyà. Awọn aami aisan ti a ṣe apejuwe le ni orififo, dizziness, rirẹ, irora ọkan, ati isonu ti ifamọ ninu awọn ẹsẹ. Da lori isọdi agbegbe ti iṣọn-ẹjẹ irora, dokita yoo ni anfani lati pinnu ibiti awọn iyipada ti bẹrẹ ninu ọpa ẹhin.
Awọn idi fun idagbasoke
Awọn okunfa ti arun na pẹlu awọn okunfa ti o dabaru pẹlu ounjẹ to dara ti disiki naa ati jẹ ki imularada rẹ ko ṣeeṣe:
- idaduro gigun ti ara ni awọn ipo ti o ni ipa buburu lori iṣẹ ti ọpa ẹhin (joko ni akọkọ);
- awọn ipalara; Aaye yii kan paapaa si awọn eniyan ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya ti o kan awọn ẹru iwuwo lori ọpa ẹhin (fun apẹẹrẹ, gbigbe iwuwo);
- iṣẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹru aimi igba pipẹ (fun apẹẹrẹ, oṣiṣẹ lori laini apejọ, irun ori, ati bẹbẹ lọ); Pẹlu iru iṣẹ bẹ, idinku ninu awọn iṣan ati sisan ti ko dara ni a ṣe akiyesi.
Niwọn igba ti idi akọkọ fun idagbasoke osteochondrosis jẹ pinpin aidogba ti ẹru lori ọpa ẹhin, awọn ifosiwewe miiran ti o dabi ẹnipe ko ṣe pataki tun le ni ipa lori ilera eniyan. Gbigbe apo kan ni ọwọ kan nikan, iwa ti ijoko ti o tẹri, pẹlu ẹhin slouched, sisun lori ibusun iyẹlẹ rirọ, ìsépo ti ipo ọrun nigba orun (irọri giga), korọrun (botilẹjẹpe asiko) bata - gbogbo eyi tun jẹ ohun pataki ṣaaju fun awọn arun ẹhin. Igbesi aye ti ko ni ilera, isanraju, ati scoliosis ọdọ le tun buru si ipo naa.
Awọn okunfa ewu pẹlu:
- awọn eniyan ti o ga nitori pe awọn iṣan ẹhin wọn ko ni idagbasoke;
- gbogbo eniyan ti o nyorisi a sedentary igbesi aye;
- awọn ti a fi agbara mu nipasẹ iṣẹ wọn lati gbe iwuwo;
- Awọn awakọ oko nla ti o ni iriri gbigbọn gigun;
- tele elere;
- awọn ti o ti ni iru awọn ọran ti arun naa tẹlẹ ninu idile wọn;
- awọn aboyun ati awọn obinrin lakoko menopause;
- awọn agbalagba;
- taba.
Bawo ni lati ṣe iwadii aisan naa
Ti alaisan ba rii awọn aami aiṣan ti o wa loke, lẹhinna o yẹ ki o wa si dokita agbegbe, ti yoo ṣe atunṣe alaisan naa si neurologist. Lati ṣe alaye iwadii aisan, onimọ-jinlẹ le tọka alaisan si alamọja amọja diẹ sii - onimọ-jinlẹ vertebroneurologist (dokita kan ti o ṣe pẹlu awọn arun ti ọpa ẹhin nikan). Olutọju chiropractor ti o dara tun le rii arun na nipa fifin ẹhin. Ti alaisan kan ba fura si egugun, lẹhinna oniṣẹ abẹ ọgbẹ kan ko ṣe pataki.
Awọn ọna ẹrọ tun lo lati ṣe iwadii aisan:
- x-ray ti ọpa ẹhin;
- myelography (eyi jẹ aworan ti kii ṣe awọn egungun nikan, ṣugbọn tun awọn opin nafu ati awọn ẹya miiran);
- ayewo ti reflexes (awọn ogbontarigi òòlù ti a neurologist);
- iṣiro tomography;
- isọdọtun oofa iparun (ọna deede julọ ati ọna iwadii ailewu);
- Aworan iwoyi oofa (ọna ti ko ṣe pataki fun pathology intervertebral disiki).
Dokita tun ṣe ilana awọn idanwo deede fun alaisan.
Ninu idanwo ẹjẹ gbogbogbo, o yẹ ki o san ifojusi si kika leukocyte ati ESR. Ilọsoke ninu awọn iye yoo tọka niwaju ilana iredodo ninu ara. Iwọn haemoglobin kekere yoo tọka si aini ounjẹ amuaradagba, eyiti o le ni ipa taara si idagbasoke awọn ilana degenerative.
Idanwo ito gbogbogbo yoo fihan kini ipin ogorun awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile wa ninu ara. Iwọn ti o pọ si tọka si irufin iwọntunwọnsi ti o pe ti awọn ounjẹ ninu ounjẹ.
Glukosi ẹjẹ ti o ga tun tọka si pe alaisan ko jẹun daradara. Ni afikun, eyi le jẹ aami aisan akọkọ ti àtọgbẹ, eyiti o yori si awọn ilolu fun gbogbo awọn ara ti ara eniyan.
Itupalẹ ti awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ tun ṣe pataki pupọ, bi o ṣe fihan ipo ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Itoju ti osteochondrosis
Ni ipele ibẹrẹ ti arun na, a lo itọju oogun ni iye diẹ. A nilo awọn oogun lati dinku ipo alaisan, mu igbona kuro, ati mu iṣelọpọ sii. Ti awọn ilana wọnyi ko ba to, dokita ṣe ilana idena, iyẹn ni, awọn abẹrẹ, eyiti o jẹ atunṣe to munadoko. Awọn agbalagba ni a fun ni awọn oogun ti ko kojọpọ ninu ara.
Ẹkọ-ara ṣe afikun itọju oogun daradara. Awọn ọna itọju ailera pẹlu: olutirasandi, lilo aaye oofa, lọwọlọwọ-igbohunsafẹfẹ kekere, itọju laser ati bẹbẹ lọ. Ilana ti iṣe jẹ ifọkansi lati dilating awọn ohun elo ẹjẹ ati jijẹ sisan ẹjẹ. Ni ọna yii, ipa ti analgesic ti waye ati pe idahun ajẹsara ti bajẹ jẹ deede.
Itọju ailera ti ara tun ni ipa ti o ni anfani lori ọpa ẹhin. Eto adaṣe ti a yan daradara le fi awọn alaisan ti o gbagbe julọ pada si ẹsẹ wọn. Labẹ ipa ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, kii ṣe awọn iṣẹ ailagbara nikan ni a mu pada, ṣugbọn tun ipo ọpọlọ gbogbogbo ti alaisan ni ilọsiwaju. Ilana oogun ti iru itọju ailera naa fun alaisan ni igboya pe oun yoo ni anfani lati pada si igbesi aye kikun. Simulator gẹgẹbi igbimọ itọju pataki kan ti fi ara rẹ han pe o dara julọ. Eyi jẹ ọna ilamẹjọ ati ọna ti o munadoko lati mu iṣẹ-ọpa ẹhin pada.
Iṣe ti ifọwọra da lori awọn ilana iṣelọpọ eka. O ṣeun si rẹ, ẹjẹ ati iṣan-ara-ara ti o dara ni agbegbe ti o kan, eyiti o ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara, isinmi ti iṣan, iṣipopada apapọ, ati ilọsiwaju ti ipo awọ ara. Ifọwọra n mu irora kuro, rirẹ, ati ilọsiwaju ipo ti ara ti ara.
Itọju ailera pẹlu ọwọ yẹ ki o ṣe nipasẹ alamọdaju nikan, nitori alamọja alaimọwe le ṣe ipalara fun alaisan. Iru itọju ailera jẹ eto awọn igbese ti o le mu ipo eniyan dara ni ipilẹṣẹ. Alamọja to dara le gba alaisan laaye kuro ninu idinamọ iṣẹ ati mu pada agbara lati lo eto ara ti o kan ni kikun. Ipa naa ni a ṣe ni lilo titẹ, yiyi, titari, jerking ati bẹbẹ lọ.
Itọpa ọpa ẹhin n fun awọn esi to dara. O le jẹ labẹ omi tabi gbẹ. Ti a lo lati mu aaye pọ si laarin awọn disiki. Labẹ omi, bi orukọ naa ṣe tumọ si, waye labẹ omi, ati gbẹ - lori awọn tabili pẹlu ohun elo pataki. Itẹsiwaju le jẹ inaro tabi petele, da lori ipo ti ara.
Awọn ilolu ti aibikita arun naa
O gbagbọ pe gbogbo eniyan ni chondrosis. Ṣugbọn eyi kii ṣe idi kan lati foju iṣoro naa. Eyi kii ṣe iwadii aisan ti ko lewu patapata. Ni awọn iṣẹlẹ to ti ni ilọsiwaju paapaa, arun na le ja si ailera.
Ti itọju naa ko ba kọju si, awọn ilolu atẹle le waye ni atẹle: +
- hernia;
- protrusion (iyipada akọkọ ninu disiki intervertebral);
- kyphosis (hump lori ẹhin);
- radiculitis;
- awọn ohun idogo iyọ;
- ọpọlọ ọpa-ẹhin;
- awọn rudurudu ti iṣan ẹjẹ;
- paralysis ẹsẹ
Osteochondrosis cervical ti ko ni itọju le fa orififo, dizziness, ati insomnia. Aya naa yipada si neuralgia intercostal. Lumbar fa iru awọn abajade bii igbona ti nafu ara sciatic, aiṣedeede ti eto genitourinary. Ipo akọkọ fun itọju osteochondrosis jẹ ibamu pẹlu awọn ipele, ati pe awọn igbiyanju ifọkansi igbagbogbo yoo fun abajade to dara.
Idena arun
Idena ṣe ipa pataki ni mimu ọpa ẹhin ilera kan. Igbesẹ akọkọ ni lati dinku eewu ipalara ni ibi iṣẹ. Eleyi kan si ìmúdàgba ati aimi èyà. Ti iru iṣeeṣe bẹẹ ba wa, o yẹ ki o lọ si ibi iṣẹ miiran ni ifarahan akọkọ ti irora ni ẹhin rẹ. Bibẹẹkọ, o nilo lati ṣe awọn igbese to ṣe pataki: yi ipo ara rẹ pada nigbagbogbo, mu ibi iṣẹ rẹ pọ si, ṣe gymnastics tabi o kere ju diẹ ninu awọn adaṣe. Awọn kilasi Yoga le ṣe ipa pataki kan. Eto ara ilu India atijọ ti awọn iduro, ti a pe ni asanas, le ṣe iranlọwọ lati yọ gbogbo wiwọ ninu ara, sinmi ati na isan ọpa ẹhin.
Iṣẹ ti o tọ pẹlu awọn iwuwo kii ṣe pataki kekere ni idena.
Awọn ofin pupọ lo wa ti gbogbo eniyan ti o daabobo ẹhin wọn gbọdọ tẹle:
- Maṣe gbe awọn iwuwo pẹlu awọn apa ninà; yoo jẹ deede lati joko si isalẹ ati, titẹ ẹru si àyà rẹ, duro soke pẹlu ẹhin taara;
- O ko le gbe ẹrù ni ọwọ kan; yoo jẹ deede lati pin iwuwo rẹ si meji, to awọn ẹya dogba;
- paapaa ti ẹru ba ṣe iwọn diẹ, o nilo lati da duro lorekore ki o sinmi ọwọ rẹ;
- ọpa ẹhin gbọdọ wa ni ipese fun fifuye; Eto awọn adaṣe deede lati mu ẹhin lagbara, iyẹn ni, corset iṣan, le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi.
Ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe awọn adaṣe nigbagbogbo, o le rọpo rẹ pẹlu irin-ajo ti o mọ diẹ sii. O ni imọran lati mu o kere ju awọn igbesẹ 8,000 lojoojumọ, ṣugbọn o gbọdọ rii daju iduro to dara ati darapọ awọn igbesẹ pẹlu mimi to dara; Lakoko ti o nrin, o le gbiyanju awọn aṣayan ti o yatọ: lori ika ẹsẹ rẹ, lori igigirisẹ rẹ, igbega ẹsẹ rẹ ga, ije nrin. Ti o ko ba ni akoko fun eyi, lẹhinna paapaa gigun kukuru ṣugbọn ti o ni agbara lati ṣiṣẹ ati ẹhin yoo ni anfani fun ara.
Odo ṣopọ ni anfani lati sinmi awọn vertebrae ati rilara iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ninu omi, ofin Archimedes lo, eyiti o dinku iwuwo ara eniyan, nitorinaa awọn iṣan sinmi ati awọn ọpa ẹhin na. Ni afikun, odo gba ọ laaye lati tọju ara rẹ ni apẹrẹ ti o dara.
Ṣiṣe le tun ṣiṣẹ bi idena arun. O gbọdọ ranti pe mejeeji aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara ati iwọn apọju rẹ jẹ ipalara si ọpa ẹhin. O nilo lati farabalẹ ṣe abojuto ipo ti ara rẹ ki o yago fun irora.
Ti awọn aami aiṣan ba han, ohun elo oogun le ṣe iranlọwọ. Nigbati awọn abẹrẹ ba wa si olubasọrọ pẹlu awọ ara alaisan, awọn igbẹ-ara ara wa ni ibinu, awọn ohun elo ẹjẹ ti npa, iṣan ẹjẹ ti o dara ati irora irora ailera. Ifihan to gun, to awọn iṣẹju 40, nyorisi isinmi iṣan.
Ounjẹ to dara jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ti idena.
O yẹ ki o lepa awọn ibi-afẹde pupọ:
- ja lodi si iwuwo pupọ;
- iye ti a beere fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni;
- idilọwọ gbígbẹ ti ara;
- fa fifalẹ awọn ilana iparun.
Ni ibere fun ounjẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, ounjẹ naa gbọdọ jẹ kekere ninu awọn kalori ati pẹlu awọn ọja ifunwara, ẹja, ẹyin, ewebe, ati epo ẹfọ. Awọn onisegun ṣe imọran jijẹ awọn ounjẹ ti o da lori awọn broths: awọn obe, borscht, awọn ounjẹ jellied, aspic. Nitootọ, iru awọn ounjẹ bẹẹ ni awọn oludabobo ti o daabobo awọ ara kerekere. Ṣugbọn awọn agbalagba yẹ ki o sunmọ iru ounjẹ bẹẹ pẹlu iṣọra, niwọn bi ọra ti o wa ninu awọn broths ti o ni idojukọ le di ohun elo ẹjẹ kan ninu ọpọlọ.
Ilera ti ọpa ẹhin wa ni ọwọ gbogbo eniyan. Ti, ni irora akọkọ, o bẹrẹ si ṣe gymnastics, forukọsilẹ fun adagun odo, ati atunyẹwo ounjẹ rẹ, iwọ ko le fa fifalẹ ilana iparun ti vertebrae nikan, ṣugbọn tun mu ilera ara dara ni apapọ. Ti o ko ba ni akoko tabi ifẹ lati ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, lẹhinna o nilo lati tẹle awọn ofin aabo ipilẹ ti a ṣalaye loke ninu nkan yii.